吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶
牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以***右脑。
充足的睡眠
睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类
生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力
外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき
智力低下怎么办
一、创设良好的教育环境，吸引幼儿的注意力
每一个安静、温馨、适合幼儿发展的班级环境，都体现了班 级教师的独具匠心：无论是走廊环境、主题墙，还是区角创设，老 师们都在内容、选材、空间的设置等方面进行了精心的思考，具 有鲜明的班级特色。比如小班的幼儿过家家、读书、搭建等分别 设立区域，注意区域之间的合理选址和布置，建立必要的区域常 规，幼儿在活动时不会相互干扰和影响，能集中注意做好一件事 情，充分发挥了环境的育人功能。
根据本班幼儿的实际情况，在活动区投放不同层次的活动 材料。色彩鲜艳、有动感、可操作性强的材料更能吸引幼儿的注 意力。比如在小班创设娃娃家活动区时，选取温馨的粉色系列 的“家具”“卧具”“厨具”“娃娃推车”等，投放好玩的玩具，幼儿在 温馨的家里“炒菜做饭”“哄宝宝”“玩玩具”，进行角色扮演，注意 力非常集中，不再关心“家”外的事情，“家”外的一切似乎与他们 无关，玩起来总是乐此不疲，活动结束时还都意犹未尽。
6招培养幼儿的注意力，收藏一下吧！
二、教学活动中激发幼儿的“好奇心”，培养幼儿的注意力
教学活动中，从教材的选择、教学目标的制定，到教具的准备、 教育活动的组织实施各个环节上下功夫，运用多种教学方法充分调 动幼儿的“好奇心”，激发幼儿的兴趣，从而培养幼儿的注意力。
比如在科学活动“认识空气”的教学中，一开始我握了个空 拳神秘地对大家说：“大家猜猜看老师手中有什么?”孩子们很好 奇，老师的手中会有什么呢？问题刚刚提出，孩子们的注意力便 集中到我的手上了。有的说是玩具，有的说是糖果，还有的猜是 彩笔……大家七嘴八舌的，虽然一时猜不出，可是孩子们一直在 积极的思考。我又用一个透明塑料袋在空气中晃了一下袋子就 鼓起来了，我又请他们猜袋里装了什么，仍然不把谜底告诉他 们。接着我又做了一个空气在水中放泡泡的实验，他们急于想 知道谜底，这就说明好奇引起了他们的兴趣，激发了孩子们强烈
的求知欲，所以学习积极性被大大的激发起来，一直神情专注地观察实验。
三、游戏活动中边玩边学，培养幼儿的注意力
游戏是最适合幼儿身心发展的一种活动形式,也是幼儿最 喜欢的活动。教师在组织幼儿游戏的过程中，要注意游戏的选 择、游戏时间的充足和材料的投放。陶行知先生指出：“好的先 生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”如何让幼儿想玩游 戏、会玩游戏、在游戏中学习、在游戏中体验乐趣、在游戏中学到 本领，教师的正确引导和适时指导就显得尤为重要。比如选择有趣的训练幼儿注意力的游戏：《传话》《猜牌》等；在益智区 投放各种提高幼儿注意力的玩具：多米诺骨牌、魔方、拼图、俄罗斯方块玩具等。
四、在生活活动中培养幼儿的注意力
幼儿园生活活动是指满足幼儿基本生活需要的活动。主要 是指一日活动中的生活环节，它主要包括进餐活动、睡眠活动、盥 洗活动、排泄活动、整理习惯和作息习惯等。比如在盥洗活动中， 有些幼儿并不是按要求洗手的，而是把手放在水龙头下面冲一下 水立刻就去擦手。针对这种情况，除了进行讲究卫生教育之外， 教幼儿边唱儿歌边洗手，集中注意力，儿歌说完了手也洗干净了， 有利于掌握洗手的正确顺序和方法，避免玩水和洗不干净的情况 出现。进餐活动中，有的幼儿一到进餐时小嘴巴就开始不停的说 话，别人都要吃完了，他还只是吃了几口。针对这种情况，每餐前 向幼儿介绍饭菜品种、营养价值，引起幼儿进餐兴趣，播放优美的 轻音乐，创设轻松愉快的进餐环境，让孩子的注意力集中到色香 味俱佳的饭菜上，从而养成集中注意进餐的良好生活习惯。
期末考试复习方法
如果不是身体有毛病的话，不必太担心的，每个人的智商都是不一样的。你可以通过3个方面来提高智商：
1吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中含有DHA，EPA,蛋白质和微量元素能改善大脑智商，活跃大脑神经，补给营养。
2多思考问题：大脑只有经常用才会越来越聪明，思考会让大脑处于兴奋状态，各神经元相互沟通信息，做一个喜欢思考的人。
3休息好：大脑也是需要休息的，休息期间大脑得到放松，恢复受损神经与功能。保持好休息，做到劳逸结合。我还记得在初三的时候，我注意力很不好，背单词总是犯困，致使我的考试成绩都很不好。后来通过百度找到了能开发潜意识的"尼古拉特斯拉训练"，看完之后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的理解力和记忆力提升，在家学习不在犯困，考试成绩也开始突飞猛进。相信我的经历也许能帮到你，相信你也可以的，祝你好运。
记忆力差，又没方向感，还有办法吗
一、以课本为主线，整合所有知识点。
复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练孩子综合运用知识的能力。
复习开始时，首先按教材分单元看书研究，系统地复习，并归纳整理，做好笔记。
归纳的内容一般包括：
1.?把本单元的知识，按章节用画思维导图的方式梳理出来，相当于列出一个知识大纲。
2.?根据知识大纲写出具体内容。如基本概念、基本规律、方法技巧等。
3.?把本单元知识的重点、难点，还有有疑点的部分标注出来重点复习。
这样梳理过之后，会让孩子大脑思维条理清晰，方便记忆、温习、掌握。
二、查漏补缺
复习时，在孩子归纳的基础上，和老师全面系统的总结进行对照。查出漏缺，分析原因，进而完善自己的归纳，进一步加强对知识的理解，尤其是对于模棱两可的知识要弄懂，透彻理解和掌握好全部的基础知识。
三、复习错题集
做题的过程中难免会做错题目，不管孩子是粗心还是确实不会，都要习惯性地把这些错题收集起来，每个科目都建立一个错题集，当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，因此你既然错过一次，保不准会错第二次，只有这样你才不会在同样的问题上再次失分。
期末复习的相关注意事项
因为期末复习时间宝贵，所以怎样才能更好更有效利用有限时间进行高质量的复习分配，才是复习好的关键。
给基础练习一半时间；给重要科目、内容百分之二十时间；给自己薄弱的科目百分之二十时间；根据复习效果，有针对性地对漏洞环节进行专门复习时间百分之十。既覆盖全局还能兼顾重难点和薄弱环节，时间分配和把控显得尤为重要。
想要考出好成绩，错题整理必不可少。很多学生有错题本，也记了很多错题，但是如果不会整理分析，效果还是不好。究其原因做错了题就错了仍然不会，因为记在错题本的时候，不在整理、强化错误记忆，结果还是不会。
所以我们一定要及时把错题本及时整理分析，强化巩固避免再犯同样错误，你的复习效率就会大大提升。
适当的题海战术可以帮助我们，接触更多不同类型的题和做题思维。同时我们也要注意做题的方向和重复的题型，尽量做到有限时间做更精华、新颖、不同的题型。省下更多时间和精力，去填补自己薄弱环节，为期末复习的全局做好把控。
怎么提高记忆力和智商？
记忆力差的原因有很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
改善方法：
（1）注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《尼古拉特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望纳！
如何锻炼大脑？
有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的智商：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、等。我还记得在初三时，我的注意力不够集中，写作业总是提不起神，导致成绩都很不好。终于在百度上面发现了一个能开启智力的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，情况才开始得到了改变。全面提升了我的大脑，上课不再走神，我的各科成绩也得到了提高。相信你也可以，祝你好运。
怎样才能提高智力？
开发大脑潜能，让我们自己变得更加聪明起来。你可以用以下3个方面来开发大脑：
1多听音乐：音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力。在读初二的过程，我的记忆力差，背单词记不住，导致各科成绩也很糟糕。偶然发现开启智力的尼古拉特斯拉大脑训练，看完后，我的各科成绩取得了很大的进步。相信我的这些话应该对你有用，争取时间好好奋斗！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。
有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。你可以用3个方面来提高智商：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。曾经在读初二的过程，我记忆力常常很差，背语文记不住，致使各科成绩也很差。偶然在百度上面发现了开启智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改善了我的不好状况。我记忆力和注意力改善了，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提升。我想你也可以实现目标，希望你心想事成！
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